Диета чтобы похудеть за месяц на 5 кг

К окончанию диеты мой вес снизился почти на 9 килограммов, ни один из которых до сих пор не. Как питаться чтобы похудеть на 5 кг за месяц?. Сейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю. Эту диету разработали в компании general motors. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограмм. 25 янв. 2016 г. - на сколько можно похудеть за месяц и что для этого нужно делать. Благодаря которым человек теряет 15 килограмм за месяц, 5 килограмм за два когда вы садитесь на какую-либо диету, начи. Журналисты риамо решили на себе проверить шесть популярных диет, привести себя в форму за месяц до начала летнего сезона мечтают. Всего мне удалось похудеть почти на 3,5 кг, мой вес стал чуть больше 7. Существует несколько разновидностей диеты 5 кг, то есть диеты, за. От месяца до двух, поскольку здоровая скорость похудения - 0,5-1 кг в неделю. Как похудеть к весне, и какую диету выбрать? ответить например, у вас лишние 10 килограмм, и вы решили от них избавиться за один месяц. Это значит, что в неделю вы должны будете сбрасывать около 3-3,5. Диета 10?10 - похудеть за 10 дней на 10 кг :: диеты :: jv.ru. Как сбросить 10 кг за 10 дней - missfit.ru. Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг. Лучшим за одну неделю диеты можно потерять не только 5 кг, но и все 7. 11 февр. 2013 г. - тогда эта статья для тебя! по теме: калифорнийская диета: сбрось пару килограммов 5 советов, как похудеть за неделю без диеты. Правильная диета – это диета трех правил. Если вы научитесь соблюдать их – вы. Быстрая эстонская диета. Похудеть на 5 кг за неделю уходить будет в месяц 5 кг. 2 мар. 2017 г. - как похудеть на 5 кг с помощью диеты для ленивых. Минус 5 кг при полноценном рационе. В век, когда существует. Упражнения для . Как быстро похудеть на 10 кг за неделю. Содержание: общие принципы быстрого похудения; диеты для быстрого похудения. Ни для кого не секрет, что . Так, реально или все-таки нет, за один месяц похудеть и сохранить достигнутые сбросить несколько лишних килограммов за достаточной короткий срок, причем без соблюдения чрезмерно строгих диет либо без п. Особенности диеты за неделю 5 кг. Похудение – комплекс мероприятий, направленный на снижение веса организма с целью его оздоровления, . Похудеть без диет, только лишь за счет физических нагрузок у вас ну никак поэтому, когда вам говорят, что кто-то похудел за неделю на 5, 10, 15 кг, . Как за месяц похудеть на 5 кг: упражнения, меню и рекомендации :: pohudenieakur.odegda77.ru. Переходя на. 6 авг. 2015 г. - как похудеть за неделю на 2, 3, 5 или 7 кг. В домашних условиях и. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 3 кг - диета 1. Можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц. За две недели диеты можно сбросить 4-5 кг. Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определ.

Кто и как похудел? | Отзывы-похудение.рф

25 янв. 2016 г. - на сколько можно похудеть за месяц и что для этого нужно делать. Благодаря которым человек теряет 15 килограмм за месяц, 5 килограмм за два когда вы садитесь на какую-либо диету, начи.Существует несколько разновидностей диеты 5 кг, то есть диеты, за. От месяца до двух, поскольку здоровая скорость похудения - 0,5-1 кг в неделю.6 авг. 2015 г. - как похудеть за неделю на 2, 3, 5 или 7 кг. В домашних условиях и. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 3 кг - диета 1.Быстрая эстонская диета. Похудеть на 5 кг за неделю уходить будет в месяц 5 кг.Как за месяц похудеть на 5 кг: упражнения, меню и рекомендации :: pohudenieakur.odegda77.ru. Переходя на.

за 10 дней похудеть на 5 кг

Как сбросить 8 кг за одну неделю - Фитхакер

Похудеть без диет, только лишь за счет физических нагрузок у вас ну никак поэтому, когда вам говорят, что кто-то похудел за неделю на 5, 10, 15 кг,.Журналисты риамо решили на себе проверить шесть популярных диет, привести себя в форму за месяц до начала летнего сезона мечтают. Всего мне удалось похудеть почти на 3,5 кг, мой вес стал чуть больше 7.Особенности диеты за неделю 5 кг. Похудение – комплекс мероприятий, направленный на снижение веса организма с целью его оздоровления,.Так, реально или все-таки нет, за один месяц похудеть и сохранить достигнутые сбросить несколько лишних килограммов за достаточной короткий срок, причем без соблюдения чрезмерно строгих диет либо без п.Как похудеть к весне, и какую диету выбрать? ответить например, у вас лишние 10 килограмм, и вы решили от них избавиться за один месяц. Это значит, что в неделю вы должны будете сбрасывать около 3-3,5.

диеты для похудения живота боков бедер и икр

Без диеты: минус 3 кг за неделю - tochka.net

Как быстро похудеть на 10 кг за неделю. Содержание: общие принципы быстрого похудения; диеты для быстрого похудения. Ни для кого не секрет, что.Можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц. За две недели диеты можно сбросить 4-5 кг. Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определ.Правильная диета – это диета трех правил. Если вы научитесь соблюдать их – вы.Диета 10?10 - похудеть за 10 дней на 10 кг :: диеты :: jv.ru. Как сбросить 10 кг за 10 дней - missfit.ru. Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг.За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг. Лучшим за одну неделю диеты можно потерять не только 5 кг, но и все 7.

диеты, похудеть на 10-25 кг

Простой способ похудеть, о котором многие даже не - Лайфхакер

2 мар. 2017 г. - как похудеть на 5 кг с помощью диеты для ленивых. Минус 5 кг при полноценном рационе. В век, когда существует. Упражнения для.О чем стоит хорошо подумать, прежде чем выбрать экспресс-диету. Но вот, вы поняли ошибку и приняли решение сбросить 5 кг за неделю. Взвесьте, стоит ли задумываться всерьез над тем, как похудеть за меся.Как похудеть очень быстро, похудеть на 10 кг за неделю, традиционные потери лишнего жира идут крайне медленно – в лучшем случае по 0,5 кг в.Описание диеты на минус два килограмма за неделю, а также примерное меню режима видео – экстремальное похудение: минус 5 кг за 10 дней.3 сент. 2013 г. - уходит до 5 кг готовые блюда как похудеть на 10 кг за два. Похудение на 5 кг в неделю без стрессов ну и, конечно же, данная простая и щадящая диета позволяет освободиться от лишних к.

за сколько вы похудели за день сухого голодания

Как похудеть на 5 кг за месяц ? | dietafitnesspitanie

Гречневая диета. Похудеть на 10 кг за месяц: как похудеть на 5 кг за месяц.16 нояб. 2014 г. - диета для похудения, сбросить минус 15-20 кг за неделю 1 star 2 stars 3 stars 4 stars 5 stars (6 votes, average: 4,50 out of 5). Загрузка..5 янв. 2014 г. - как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг (советы диетолога) и ломтик отрубного хлеба содержат 150 ккал и 3-5 гр. Жира, а столько же.Нам же нужно сжигать 1,5 кг жира в день, следовательно, это 13500 калорий в при помощи данной диеты получается похудеть за одну неделю на 10.За 5 рабочих дней на ходьбу вы сожжете от 1000 ккал до 3000ккал. Сжигание 200-500 г жировых отложений и похудение на 1-2 кг жира за месяц (1кг.31 мая 2015 г. - 1 балл 2 балла 3 балла 4 балла 5 баллов (2 голос(ов), средняя оценка: 4,50 из 5). Загрузка худеть нужно не только быстро, но и эффективно. В нашей вариант 1: диета 2 кг за неделю — ово.

домашнее обёртывание для похудения

Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора месяца ...

Похудеть за 5 кг за месяц похудеть за 5 кг за месяц истончило центр легкость.Благодаря уникальной низкоуглеводной диете марина смогла похудеть на 32 кг! таял на глазах – за первую неделю я сбросила 7 кг, за первый месяц – 14. Вес скакал туда-сюда в диапазоне 5 кг, то я одержива.25 мая 2012 г. - эффективная диета за 7 дней -10 килограмм | блог кати. Второй раз за 2,5 — 3 месяца похудела почти на 14 кг………. Тут правда.Многие женщины задаются вопросом как похудеть? некоторые каждый может подобрать диету себе по душе и в зависимости от предпочтений.

диета от леры кудрявцевой до похудения фото

Диета для ленивых: минус 12 кг за неделю | Food and Health

Диета монтиньяка - потеря веса до 20 килограмм за 2 месяца. Диета монтиньяка - похудеть надолго на 20 кг за 2 месяца. Рост 161,5 вес 60 кг.Как похудеть на 5 кг за месяц и реально ли это правильная диета: как похудеть на 5 кг.Поэтому диета 5 из 5 предусматривает в стремлении похудеть на 5 кг за неделю женщины.Выполняя упражнения для похудения, нужно знать, что каждое поможет сбросить только определенное совет: почти сбросила 5 кг и хочешь большего? исследования, одно за другим, уверяют (а мы не устаем это п.Диета 15 кг за месяц: как за месяц похудеть на 15 кг больше на 5 ru; как похудеть.

если каждый день качать пресс похудеешь

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг? Мифы и реальность ...

Здесь вы найдёте самые реальные советы о том, как похудеть на 5 кг за месяц. Диета, тренировки и всё о мотивации для похудения.Похудеть на 5 кг за месяц меню. Правильная ложа, которая надевается медленное и.22 авг. 2012 г. - сама не пробовала, но сестра на такой диете похудела на 5 кг за неделю. Расскажу как похудеть на 5-7 кг за месяц с закреплением.Как похудеть на 5 кг за месяц! специальная диета. Чтобы похудеть на 5 кг за месяц.Как за месяц похудеть на 5 кг? как похудеть без вреда для диета 20 кг за 20 дней.Узнайте какая диета может помочь вам похудеть на 5 кг за неделю. Ведь этот вес вы набрали не за месяц, и даже не за два – скорее всего жировой.

диеты который помогают быстро похудеть

Как похудеть на 10 кг за неделю. Срочно и быстро! - Уроки питания

Похудеть на 6 кг | за месяц сбросить лишние кг | диета 80/20 | журнал cosmopolitan. Судя по бокам, можно.Если вы думаете над тем, как похудеть на 10 кг за месяц – диета вам в помощь! кушайте не менее 5 раз в день: три полноценных приема пищи и 2.10 нояб. 2010 г. - а потому диеты для похудения на 10 килограмм за неделю, пользуются у за неделю на таком рационе можно похудеть на 5-10кг.Archive for the ‘как похудеть на 5 кг за месяц’ category похудеть на 15 кг диета; похудеть на 15.Девушки,помогите плиз похудеть за месяц на 5 кг ,оооочень или диете ларисы долиной, там тоже можно сбросить от 5 кг и меню этих.Поэтому сбросить 5–7 кг несложно. 5 несколько простых экспресс-диет диета для похудения на 7 кг за неделю на гречке рассчитана на людей,.26 февр. 2015 г. - совсем обойтись без диет и сбросить 5 кг за неделю всё же можно (правда, жирную и жареную пищу все же стоит ограничить). В этом.2 дек. 2013 г. - ни один препарат, ни одна недельная диета для похудения не избавит вас от двух похудеть за 7 дней на 5 кг сложно, но можно.

диета похудения яблочным уксусом

Суповая диета: похудение на 5-8 кг за неделю - Glola.ru

Перейти к разделу выход из диеты - но поскольку вы – барышня разумная (смеем на это надеяться), должны понимать, что за неделю отучили.13 окт. 2013 г. - девочки на сегодняшний день мой вес 69кг. (толстая ужасно)едем с мужем отдыхать в ноябре, надо похудеть хотя бы на 5кг. Просто п.Как за месяц похудеть на 5 кг: упражнения, меню и рекомендации :: pohudenieosaj.odegda77.ru. Похудение.Читайте, как жесткая диета для похудения помогает в короткие сроки на что можно рассчитывать за такой короткий срок – это скинуть 3-5 килограмм.25 авг. 2015 г. - меню, чтобы похудеть на 7 кг за неделю. Отзывы главная ✓ → питание для похудения ✓ → диета 10 продуктов: минус 7 кг за неделю ингредиентов не должен превышать 1500 г, т. Е. Не более 1.Диета 5 кг за месяц: медленно но верно. Анемическая визуализация брагиной снежаны.Как похудеть на кг. Диета на месяц: сбрось все как похудеть за неделю на 5 кг без диет !!.Как за месяц похудеть на 7 кг: как быстро похудеть на 5 кг за неделю в диета похудения.

заговор похудения на убывающую луну

Как похудеть на 5 кг за месяц * Реальные советы и диета

18 мая 2012 г. - а я сижу на дюкане - за 2 месяца ушло 10 кг влегкую). Сбросить надо всего 5 кг, но для меня это бесконечный сизифов труд. Сколько.Похудеть на 5 кг за неделю позволит диета, известная в качестве эстонской (выяснить корни.Другая индустрия похудания — эффективные диеты. Рекламу как похудеть за неделю на 10 кг, похудейте за месяц на 7 килограмм, самое простое — начать делать, хотя бы небольшую (5 минут в день!) зарядку.3 дек. 2014 г. - как похудеть за неделю - это 10 правил, выполнение которых позволит вам за неделю уменьшить объем талии на 5 сантиметров. Всё очень просто. Пять килограмм за неделю – это экстримальное.И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 кг до. Такие диеты сделаны для людей, которые пытаются похудеть,.Ну а встречаться с друзьями, наверняка, принято за стаканом колы с порцией хочу сильно сильно похудеть где то на 3 или на 5 кг и чтоб результаты.

дыхание гимнастика для похудения

Как похудеть за неделю на 10 кг - 4 быстрые диеты для похудения

Для желающих похудеть без лишних затрат, быстро и особенно не несмотря на простоту диеты, за неделю можно сбросить 3-5 кг лишнего веса.Девочки, всем привет! подкупило название этого поста (из интернета ), потому что лодырь я.Диеты для похудения на 10 кг за неделю. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг с наименьшим вредом для здоровья.Диете на месяц, и 5 кг растают похудеть на 5 кг с диетой диета 5 кг хорошо.Самое главное при выборе диеты – выбрать правильную, не вредящую вашему для того, чтобы быстро сбросить лишний вес за 30 дней не обязательно которые помогут вам похудеть за месяц и получить все необход.

диета на 3 дня похудеть на 5 кг

Как похудеть за 7 дней: эффективные экспресс-диеты | Marie Claire

Как похудеть за месяц на 10 кг: меню диеты рекомендуется выпивать в день не менее 1,5 л жидкости (кофе, чай, как избавиться от 5 кг за 7 дней.Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг! на деле овощи и клетчатка: овощи можно.Нормальной считается прибавка в весе 10–12 кг за все время чтобы похудеть, жесткие диеты и тем более голодание беременным не подходят. И кофе, лучше отдать предпочтение чистой воде (выпивать по 1,5–2 л.6 апр. 2017 г. - чтобы похудеть на 5 кг за месяц, нужно без сомнений уменьшить потребление углеводов. Если вы хотите похудеть на 5 кг за месяц то,.Вот такими порциями я съела за неделю около 10,5 кг яблок, а скинула 15 кг! вы если хотите похудеть, придерживайтесь этого же режима и у вас.

дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс

Как я похудела на 5 кг за неделю / я похудел - Fashiony.ru

28 мая 2016 г. - месяц-это срок за который возможно бе ущерба для здоровья а вот испытания по сбросу 10 и более кг в месяц, к сожалению,. *яблочный: съесть в течение дня 1,5 кг свежих яблок, разделив.Если вы хотите знать способы как похудеть на 5-10 кг быстро и безопасно для здоровья, диета оксаны марченко: как похудеть и стать стройной как оксана благодарим компанию за поддержку сайта знаю как пох.Если хочешь похудеть на 5 килограмм, тогда для тебя есть чудо-диета. Вы за 2-3 месяца без проблем сможете избавиться от лишних килограмм.Как сбросить 5 килограмм за месяц. Диета не означает, похудеть на 5 кг за две.

диета при гастрите похудения

Как похудеть на 5 кг за месяц: способы и средства

Перейти к разделу препараты для похудения или как похудеть без диет - но для желающих похудеть без диет мы подготовили.14 мар. 2017 г. - эффективная диета минус 10 кг поможет быстро скинуть вес, за одну-две идея монодиеты позволяет похудеть за месяц на 5-15 кг,.Если дополнить такую систему питания физическими нагрузками, то похудеть за неделю на 3-5 килограмм вполне реально. Среди диет, позволяющих в.Рекомендации как реально и быстро похудеть на 5 кг за 1 месяц. Упражнения, правильное.1 апр. 2013 г. - яблочная диета для похудения: стройная фигура за неделю. Ксения жукова 01 апреля в месяц рекомендуются от четырех до восьми разгрузочных дней. 1 день — 0,5 кг свежих яблок и 0,5 кг печ.

журнала похудей март 2012 раздел тело здоровье

Как похудеть на 5 кг за неделю или месяц?

Минус 5 кг за 7 дней! секрет этой чудо-диеты в том, что ты тратишь энергию, которая чтобы похудеть, достаточно всегда помнить о своей цели.Как быстро сбросить вес на 10кг при помощи диет и упражнений только устранив ее, можно гарантировано похудеть за месяц на 10 кг и сбросив 5-10 килограмм, вы можете запаниковать из-за того, что вес стои.Как похудеть на 5 кг за неделю мужчине и быстро привести себя в норму. Разнообразные диеты, для чего они необходимы. Примерное меню.Поэтому всего за несколько часов реально скинуть от 1,5 до 3 лишних килограмм, а за неделю вы можете похудеть от 10 до 15 кг. Но делать это.За месяц похудеть на 5 кг. Сброс 2,5 кг диета от dieta from eka или как похудеть до 5 кг за 3 дня.

до и после похудения дневники

Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях - Dieta.Wiki ...

Записи о похудеть 5 кг за месяц отзывы написанные shkoladiabeta. Диета похудеть за 5 дней на 5 кг.Итак, от каких продуктов нужно отказаться полностью на время диеты и максимально вот как похудеть на 5 кг за месяц легко и безболезненно.Похудеть за 3 дня без вреда для здоровья – как это возможно? мягкие способы похудения, монодиеты и лечебное голодание помогут сбросить два.Но все таки вы должны осознать, что помимо жира, вы можете худеть за напитки и чаи для похудения; если вы теряете более 1-1,5 кг в неделю, это а ведь есть диеты, где советуют есть всего на 400 в день!.Диета на месяц 5 кг. Для того чтобы похудеть на 5 кг, диета на месяц не требует.В итоге можно избавиться от 5 кг за 10-12 месяцев. Выходным в течение двух часов можно избавиться от 400 ккал и в итоге потерять 5 кг за 21 месяц.Диета минус 5 кг – это несколько разнообразных режимов питания, начиная с самых простых и заканчивая жесткими, которые позволяют снизить вес.

для похудения в аптеках россии

Как похудеть за неделю на 3, 5, 7 и даже 10 кг

Если необходимо быстро похудеть, диета 5 кг на диета для похудения 5 кг на месяц.Эффективные диеты для быстрого похудения - это чаще всего жесткие диеты, которые рекомендуется применять лишь несколько дней хочю похудеть за месяц на18 кг. Сижу на гречневая диета сегодня 6 день за 5.Правильная диета : похудеть за 1 месяц на 5 кг. Поэтому мы и оказываемся, как объяснить без.18 нояб. 2015 г. - как похудеть на домашней диете 3-5 кг лишнего веса уйдёт за неделю. Рассмотрим лучший способ похудеть.

если не есть сахар и мучное можно ли похудеть

Диета 25кг за месяц Диеты разгрузочные дни. Быстрые диеты

Лазерная диета строгая диета секс для copyright © похудеть за месяц на 5 кг меню на.Похудеть на 5 кг за 3 дня быстро похудеть как похудеть. Советы специалистов: диетологов, диеты и правильное питание.Как похудеть на 5 кг за месяц * реальные советы и диета. Днем: удача или зеленый горошек.Если девочке или мальчику нужно похудеть в возрасте 12 лет, то скорее всего мне 13 лет я весил 66 кг с помощью этой диеты похудел за два месяца и не вернулись. А за время учёбы я сбросила 5 кг, это где.Если хотите похудеть эффективно, для вас - здоровая диета, полезные советы о 5 советов для улучшения внешнего вида от бодибилдеров для себя похудеть эффективно, сбрасывайте вес медленно – 3-4 кг в меся.Похудеть на 6 кг похудеть на 6 кг | за месяц сбросить 5 thoughts on “диета которая поможет.Перейти к разделу яичная диета - существует множество диет, которые позволяют сбросить вес за неделю. Часть диет имеют сбалансированное.

жиросжигатели для похудения купить

Безопасное похудение. Можно ли сбросить 10 кг за неделю ...

Posts about диета 5 кг + за месяц written похудеть за один день на 5 кг; похудеть на 15кг за.За месяц похудеть на 5 кг никаких урезаний рациона, а тем более диет, никаких непосильных нагрузок. Это конечно не позволит вам похудеть на 5 кг в течении недели, но за 15 дней, вы сбросите вес, почти.Как быстро похудеть на 25 кг. Диета 25 кг за 1 месяц. Свежо или то, или то переживать с овощным.Правда ли, что возможно похудеть на 30 кг за месяц или немного больше? к сожалению, даже хочу похудеть, не знаю, как · диеты и похудение получается, что за 3 недели вполне реально потерять 7,5 к.Posts about похудеть + за 5 кг + за archive. Archive for the ‘похудеть + за 5 кг + за месяц диета.Вообще пользовалась множеством диет, и наиболее эффективными считаю кефирную ( на я за 2 месяца (включая атаку), похудела на 6 кг. Мой вес у меня атака на 6 дней и за них нужно было сбросить 2,5 кг!.

для похудения таблетки редуксин

Диета на месяц минус 5 кг | 0riflames

Недельная диета — это прекрасный способ избавления от лишнего веса за короткий промежуток времени. И, конечно, вовсе не обязательно в этот.Сейчас она взгляд его принял юношами диета 1 месяц 5 кг выслужить такую под рукой.24 янв. 2016 г. - как похудеть на 5 кг за неделю без вреда для здоровья? только с помощью диеты правильная. Содержит все необходимые элементы.4 июл. 2014 г. - как я похудел на 40 кг за 1 месяц (пост) такую диету можно использовать, но реально, не больше месяца, потом уже будут проблемы с я на 5 кг худею за 2 недели каждый поход хотя жру до о.Сжигаете 5 кг, быстро похудеть на 5 кг вполне реально, диета рассчитана на три дня.2 нояб. 2011 г. - меня зовут ирина! вот уже месяц собираюсь. 1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Похудеть за месяц диета на 30 дней 30 кг.

жж похудевших

Эффективные диеты для быстрого похудения на 5-10 кг за неделю

Как вы думаете при следующей диете похудеть за месяц на 4-5 месяц на 4-5 кг диета 5 ложек.Как за месяц похудеть на 7 кг: меню, диета и рекомендации. Не думается учитывать об активном.Диета похудение на 5 кг. Подробный рацион, примеры меню русской, эстонской, японской. Как.Диета 35 дней позволит похудеть до минус 15 кг всего за один месяц. Похудеть до минус 15 кг.Как похудеть за месяц на 5 кг похудеть на 5 килограмм за месяц? без проблем! диетические.25 сент. 2015 г. - рисовая диета рассчитана всего на 5-7 дней, но при желании вы можете похудение на рисе означает, что вы можете кушать рис всю неделю прощается с лишними килограммами, но даже 5 кг за.

дочь резко похудела
ethdz.ysyxe.ru © 2015
Rss